Жаңылыктар
-
Мыкты секирүү аркан менен машыгуу үчүн эксперттик кеңештер жана техникалар менен фитнес ийгилигине секирип өтүңүз
Аркандан секирүү - чыдамкайлыкты, координацияны жана тең салмактуулукту жакшыртууга жардам бере турган жүрөк-кан тамыр көнүгүүлөрдүн эң сонун түрү. Бул жерде сизге аркан менен секирүү машыгууларыңыздан максималдуу пайда алууга жардам берүү үчүн кээ бир кеңештер берилген: 1. Туура секирүү жип менен баштаңыз: Сизде секирүү жипинин туура түрү бар экенине ынаныңыз...Кененирээк окуу -
Эркин салмактарды колдонуу боюнча эксперттик кеңештер жана техникалар менен күч машыгууңузду кийинки деңгээлге көтөрүңүз
Гантельдер, штангалар жана чайнектер сыяктуу эркин салмактар күч машыгуунун жана булчуңдарды куруунун ар тараптуу жана эффективдүү жолун сунуштайт. Бул жерде эркин салмакты коопсуз жана эффективдүү колдонуу боюнча кээ бир кеңештер: 1. Жеңил салмактан баштаңыз: Эгер сиз күч машыгуусуна жаңыдан киришсеңиз, анда...Кененирээк окуу -
Эксперттик көнүгүүлөр боюнча кеңештер жана техникалар менен ийкемдүүлүгүңүздү жана майнаптуулукту арттырыңыз
Машыгуудан кийин сунуу ийкемдүүлүктү сактоо жана жаракат алуу коркунучун азайтуу үчүн маанилүү. Ал ошондой эле булчуң ооруну басаңдатуу жана жалпы булчуң калыбына жакшыртууга жардам берет. Төмөндө машыгуудан кийин кантип туура сунуу керектиги боюнча көрсөтмө берилген. Биринчиден, бул импо ...Кененирээк окуу